Autor:: Zagrljaj-ljepote.hr 5/20/2011 12:20
Da bi smršavili ili održali tjelesnu težinu, potrebno je uskladiti svoj energetski unos i njegovu potrošnju. Jedan od najvažnijih stvari u tom procesu jest ubrzati metabolizam, a kako to učiniti otkriva nam Zagrljaj ljepote.
– Ukoliko jedemo prečesto organizmu ne ostavljamo dovoljno vremena da pravilno probavi hranu, ukoliko pak jedemo prerijetko, a posebno ako preskačemo obroke metabolizam se usporava – smatra Boris Močinić iz studija za njegu tijela ”Močinić”.
Močinić tvrdi kao na nekakvoj individualnoj ljestvici gladi od 1 do 10, idealno bi bilo da sljedeći obrok konzumiramo kada nam je glad na broju 6. To znači da je od prethodnog obroka prošlo dovoljno vremena da je organizam već počeo trošiti masne zalihe, ali još nismo pregladni da bi nam bilo teško kontrolirati količinu hrane koju unesemo u organizam.
Preskakanje obroka dovodi do javljanja želje za visoko kaloričnom hranom kao što su kolači ili slane i masne grickalice.
Bez detaljnog dnevnika prehrane možemo imati pogrešan dojam da jedemo malo, ali se ipak debljamo. Vođenjem dnevnika prehrane možemo eliminirati pogrešan dojam koji imamo o svom načinu prehrane, ali i otkriti namirnice koje remete naš plan mršavljenja ili pak održavanja tjelesne težine.
Ukoliko u organizam ne unosimo dovoljno tekućine također usporavamo metabolizam i smanjujemo sposobnost tijela da eliminira masne nakupine i ostale štetne tvari iz tjela.
Detaljnije o tome kako ubrzati metabolizam pogledajte u VIDEU:
