Autor: Elizabeta Rebernišak 6/20/2012 12:58
Visoke temperature, pojačano znojenje, opekotine, ubodi insekata, sve nas to čeka na ovim paklenim vrućinama. Iako volimo dašak ljeta i šum valova ponekad nas ljeto dočeka nespremne, a naša koža pati. Budite spremni za nadolazeće vrućine uz niz savjeta koje vam donosimo.
Prvenstveno, uvijek trebate imati na umu da ljeti pijete puno tekućine i ne izlažete se dugom boravku na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati.
Osobe koje su sklone alergijama od sunca i imaju osjetljiviju kože, svoj susret s ljetnim vrućinama trebaju planirati već u proljetnim mjesecima. Bitno je da svoju kožu pripremite na izlaganje suncu, a to možete učiniti uzimanjem beta karotena.
Beta karoten možete uzimati u prirodnom obliku od 30 mg, i to u periodu od 12 tjedana kako bi se stvorio efekt zaštite od opekotina, a jednako tako u svoj ga organizam možete unositi konzumiranjem namirnica bogatih tim sastojkom poput lubenice, manga, marelice, špinata, brokule, buče i posebice mrkve.
Još jedan karotenoid koji pomaže koži da se brže prilagodi na UV zračenje i štiti ju od indirektnog oštećenja DNK je likopen. Likopen možemo pronaći u rajčicama, ružičastom grejpu, papaji i guavu, stoga prionite na konzumiranje ovih namirnica te uz ugodan okus ujedno pomozite i svojoj koži.
Svakako će vas razveseliti da kožu možete zaštiti i konzumiranjem malina, borovnica, grožđa, kupina, crnog ribizla, višnja i jagoda jer upravo to voće ima najveći antioksidativni potencijal.
Unosom kvalitetnih namirnica i uz konzumaciju puno tekućine vaša je koža spremna na boravak na suncu.