Autor: R.I. 8/15/2012 11:38
Sve kreme ovoga svijeta ne mogu nam pomoći da izgledamo dobro, ukoliko u sebe unosi nezdrave namirnice. To, naravno, nije novost, no u moru članaka sa savjetima često nismo ni sami sigurni što je dobro za organizam, a što nije. Evo nekoliko namirnica koje nam mogu pomoći u očuvanju zdravlja kože, blistavom osmijehu ili proizvodnji kolagena.
Jabučni ocat
Osim što ima iznimna ljekovita svojstva, jabučni ocat čini kožu mekom. Koncentracija njegovih enzima pomaže čišćenju mrtvih stanica kože. Uz to, pomaže u razgradnji masti i pomaže da bolje probavimo hranu.
Mrkva
Ukoliko se volite sunčati, mrkva je vaš jedini saveznik u zdravom i brzom sunčanju. Naime, zahvaljujući konzumaciji mrkve spriječit ćete prerano starenje kože.
Sir
Za sretan osmijeh ubacite šnitu ili dvije tvrdog sira u svoju prehranu. Biratjte između švircarskog sira, cheddara ili goude kako biste spriječili stvaranje bakterija u vašim ustima i tako onemogućili stvaranje karijesa.
Citrusno voće
Oni su vaši saveznici u želji da ostanete zauvijek mladi. Naime, citrusno voće zaslužno je stvaranju kolagena, koji vaše stanice kože ”drži na okupu”. Kolagen se na kožu ne može dodavati izvana, ma što god nas kozmetičke kompanije uvjeravala, zato bi citrusi trebali biti obavezni dio naše prehrane, makar i u obliku sokova.
Brusnice
Ove su bobice čudotvorni saveznik zdravog urinarnog trakta.
Češnjak
Osim što pomaže u borbi protiv prehlade i vampira, barem tako tvrde knjige, češnjak je i glavni borac protiv omraženih bora i vrijedna pomoć u obnovi tkiva.
Nemasni jogurt
Bogat kalcijem, a siromašan mastima ovaj će vam jogurt pomoći da uvijek imate bijeli osmijeh i da su vaši zubi bez karijesa.
Rajčice
Blagodati ovog rajskog voća poznate su još od davnina, a zahvaljujući njima napokon možete pokazati koliko volite svoju kožu. Rajčice su bogate vitaminima A, C i kalijem.
Povrće
O ovoj grupi hrane i njegovim blagodatima napisane su bezbrojne stranice knjiga. No, dopustite da vas podsjetimo da ga jedete u minimalno tri obroka dnevno i neka to bude zeleno, uglavnom sirovo povrće.
Meso
Ukoliko je meso sastavni dio vaše prehrane, birajte ono zdravije poput piletine ili puretine. No, kad se dvoumite što od toga izabrati, radije uvijek birajte ribu.
Voće
Dva do tri serviranja voća dnevno učinit će uslugu vašem organizmu. No, ne zaboravite da i voće sadrži šećer i da nije dobro pretjerivati niti s jednom vrstom hrane. Inače, porcija voća odnosi se doslovno na pola šalice rezanog voća.
