Autor:: Ana Zorić 8/25/2011 10:12
Konačno ste dočekali godišnji odmor o kojemu maštate cijelu godinu. Sunce, more, izlažavanje, izlasci, a sve to bez stresa i svakodnevnih poslovnih obveza. Uživancija, zar ne? Međutim i tome brzo dođe kraj, pa većini ljudi dobro raspoloženje naglo splasne pri povratku svakodnevnim životnim obvezama. Ukoliko nakon godišnjeg odmora postajete pospani, razdražljivi, tužni ili umorni, vjerojatno vas je uhvatila depresija.
Iako je riječ o stanju kojeg ne treba zanemariti, ne trebate biti previše zabrinuti oko toga jer već nakon, najduže dva tjedna, simptomi prestaju.
– Povratak u običajene životne radnje i brige zbog istih kod nekih ljudi izaziva potištenost. Međutim, to je invidualno i ne traje kod svakog jednako – kazao nam je psiholog i psihoterapeut prof. Ivan Modrušan.
Brojna su istraživanja pokazala da loše raspoloženje nakon godišnjeg odmora pogađa sve veći broj ljudi. Uzroci depresije nakon povratka u svakodnevicu mogu biti različitog karaktera. Neke brine nedostatak novca kojeg su potrošili na ljetovanju, a kod drugih nedostatak slobodnog vremena koje mogu provoditi s dragim osobama.
Najčešći uzrok je zapravo sve zajedno, a situacija je najgora kod onih koji se vrate samo dan prije početka posla ili tek nekoliko sati prije odlaska na radno mjesto.
– Potištenost zbog povratka s godišnjeg odmora ne traje kod svih jednako. To je stanje koje varira, a najčešće traje od jednog do tri tjedna. Kod osjetljivijih osoba koje sve uzimaju k srcu i onih koji su inače skloni depresiji, potištenost zbog povratka u svakodnevne brige može potrajati i duže – kazao nam je prof. Modrušan.
Kako bi izbjegli tjeskobu zbog prestanka godišnjeg i povratka na posao, stručnjaci savjetuju da dojmove i fotografije s ljetovanja podjelite s kolegama na poslu. Prepričavanje dogodovština s godišnjeg odmora pomažu u ponovnom proživljavanju sretnih dana.
Umjesto večernjeg izležavanja pred televizorom, prošetajte se s dragom osobom. Pročitajte knjigu, posjetite muzej ili bilo što drugo što nije dio vaše rutine. Takvo postupno vraćanje svakodnevnici ublažit će simptome depresije nakon godišnjeg odmora.
Depresiju može ublažiti i briga za sebe. Mažite tijelo kremama kako biste sačuvali boju koju ste dobili na moru. To vam može pomoći da već polako počnete maštati i o idućem godišnjem te rezultatima na svom tijelu koji će se tada vidjeti. Ako se baš teško nosite s povratkom svakodnevici, isplanirajte vikend putovanje. Može to čak biti i jednodnevni izlet. Stručnjaci kažu da takvi kratki bjegovi od svakidašnjice mogu snažno pomoći ljudskoj psihi.
